محب الطيب
26-Dec-2007, 09:48 PM
:) نصائح طبيه للحفاظ على صحة الكلى طوال حياتك :)
http://www.alriyadh.com/2005/10/09/img/091005.jpg
الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان
من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز
عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم
نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص
الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم
مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )
و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه
الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة
و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن
فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :
1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و هي :
الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي
بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات
الغازية ( الكولا - كمثال ) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات) ،
و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي
سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة
الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من
الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً
اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية بصفة مستمرة .
8. قم بزيارة الطبيب ، و اعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل
الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل
البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية
( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،
و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن
المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث أن
الكثيرين يبدأون بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون معرفة
الاصابة بالفشل الكلوي سابقاً ،
مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،
تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى
:)
( منقول )
http://www.alriyadh.com/2005/10/09/img/091005.jpg
الكليه من أهم أعضاء الجسم الحيوية ، كيف لا ، و هي تقوم بتنقيه دم الإنسان
من الفضـلات و العناصر الفائضة طوال اليوم دون توقف ، و هي التي تقوم بإفراز
عدد من الهرمونات الـلازمة لتنشيط نخاع العظام لينتج خلايا الدم الحمراء ، و تنظيم
نسبة السوائل بالدم ، و لاسيـــــما تلك الهرمونات التي تساعد على زيادة امتصاص
الحديد في الأمعاء، بالإضافة لتنظيم نسب الأملاح المعدنية و الشوارد في الدم
مثل ( الصوديوم ، الكالسيوم ، الكلور ، البوتاسيوم )
و مـــن هذا المنطلق يتوجب على كل إنسان أن يدرك مدى أهميه
الكليتين ، و اتبــــاع النـصـائــح الطبـــيـة الضرورية للحفاظ على صحة
و سلامة الكلى ووظائفها ، و قد قمت بتبسيطها إليك لتتمكن مـن
فهمها جيداً و العمل بها ، كما يلي :
1. تعرف معي على المسببات الرئيسية للفشل الكلوى و هي :
الوراثة " كإصابه أحد أفراد أسرتك بالفشل الكلوي " .
الإفراط في تناول الأدويه و المضادات الحيوية و مسكنات الألم .
ارتفاع ضغط الدم و الإهمال في متابعته وعلاجه .
اهمال مضاعفات الأمراض المزمنه " كالسكري و الذئبة الحمراء".
2. لا تفرط بشرب العصائر و السوائل ، و تناول الماء الصافي
بدلاً من المشروبات الغازية فقد اثبت علمياً بأن المشروبات
الغازية ( الكولا - كمثال ) لا تروي العطش و تضر بالكليتين.
3. لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات) ،
و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
4. تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي
سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
5. إن الإفراط في تناول الطعام يبكر من مرحلة
الشيخوخة و يزيد من الإصابه بالأمراض.
6. مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من
الراحة خلال النهار و في الليل.
7. اجري فحص دوري لوظائف الكلى ، خصوصاً
اذا كنت تتناول أي من أنوع الأدوية بصفة مستمرة .
8. قم بزيارة الطبيب ، و اعمل التحاليل اللازمة مثل تحاليل
الدم ( الكرياتينين و اليوريا ) ، و تحاليل
البول ( البروتين ، و الأملاح المعدنية ، و السكر و غيرها ) .
9. لا تهمل أي من أعراض إلتهابات المجاري البولية
( كالحرقة عند التبول أو الألم ، و احمرار لون البول و ألم الخاصره ) ،
و كذلك حصاوى الكلى .
10. تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن
المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
و أخيراً ، تذكر بأن أمراض الكليتين تتميز بأنها خفية غالباً ، حيث أن
الكثيرين يبدأون بعملية الغسيل الكلوي فجأة ، دون معرفة
الاصابة بالفشل الكلوي سابقاً ،
مما يتوجب اتباع النصائح الطبية السابقه ،
تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى
:)
( منقول )