*صبا*
17-Apr-2007, 08:14 AM
امور تحدث معنا باستمرار
قد تتعبنا وتزعجنا
نحاول بطرق عدة للتخلص منها
او التخفيف على الاقل من اعراضها
و لكن.....
لا فائدة......
و قد حدث اثناء تنقلي في عالم الانترنت ان قرأت في احد المواقع معلومات شيقة جدا
ولا تخلو من بعض الغرابة
و احببت ان انقلها اليكم لاشارككم الفائدة التي جنيت منها........
اذا اصابتك حكة او دغدغة في حنجرتك.... ماذا تفعل؟؟
ببساطة.....
افرك اذنك!!!!
لماذا؟
توجد في الاذن اعصاب محفزة... وعند حك الاذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة قد يؤدي الى تشنج العضلة و هذا التشنج هو ما يزيل الشعور بالدغدغة و يخفف من الحكة المزعجة في الحلق
--------------------------------------------------------------------------------
الكثير يعانون من احتقان الانف المزمن
و يستعملون الكثير من الادوية التي لم تعد تجدي نفعا للتخفيف من هذا الشعور المزعج..
هناك طريقة ارخص و اسهل و اسرع للتخفيف منه
قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ثم اضغط باصبع واحد بين حاجبيك .هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
--------------------------------------------------------------------------------
هل تزعجك الحرقة عندما تنام.
أصبح الحل أسهل .
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
المصدر:انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.
ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم وكذا حتى لا يتم الضغط على عضلة القلب.
و.....
لحتى ما تشوف كوابيس...
--------------------------------------------------------------------------------
.... عالج الم الأسنان دون فتح فمك. ...
لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك
حيث انه توجد هناك ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
المصدر: دراسة كندية.
--------------------------------------------------------------------------------
... تخلص من آثار الحروق...
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى.
الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.و لكن
الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
المصدر:ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
--------------------------------------------------------------------------------
... حتى لا تصاب بالدوخة ...
ضع يدك على شيء ثابت
لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن .يعوم الجزء المسؤول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
المصدر:الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
--------------------------------------------------------------------------------
...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن...
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟؟؟
هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض .مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي.
ببساطة...
تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
المصدر:كتاب العلاج المنزلي للرجال
--------------------------------------------------------------------------------
... أوقف نزيف الدم من الأنف ...
أغلق انفك وارجع رأس للخلف....هذا بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك...
أما الطريقة الصائبة
فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.
المصدر :بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.
--------------------------------------------------------------------------------
... اجعل قلبك يهدأ ...
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك .
لماذا؟
يمكن السيطرة على عصب فاغوس المحفز
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس.
وسوف تعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
المصدر: بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
--------------------------------------------------------------------------------
... صداع البوظة ...
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا؟
تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد .
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
المصدر: بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
--------------------------------------------------------------------------------
... حافظ على بصرك ...
قد يكون البصر الرديء سببه وراثي
ولكن نحن قد نكون السبب في ايذاء عيوننا أيضا مما يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط .
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
--------------------------------------------------------------------------------
... التخلص من النمنمة ...
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى .سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
المصدر: ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
--------------------------------------------------------------------------------
... تنفس تحت الماء ...
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
.لماذا؟
عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح ."
عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.
المصدر: جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.
--------------------------------------------------------------------------------
... اقرأ دماغك ...
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم
.لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
سلامي
قد تتعبنا وتزعجنا
نحاول بطرق عدة للتخلص منها
او التخفيف على الاقل من اعراضها
و لكن.....
لا فائدة......
و قد حدث اثناء تنقلي في عالم الانترنت ان قرأت في احد المواقع معلومات شيقة جدا
ولا تخلو من بعض الغرابة
و احببت ان انقلها اليكم لاشارككم الفائدة التي جنيت منها........
اذا اصابتك حكة او دغدغة في حنجرتك.... ماذا تفعل؟؟
ببساطة.....
افرك اذنك!!!!
لماذا؟
توجد في الاذن اعصاب محفزة... وعند حك الاذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة قد يؤدي الى تشنج العضلة و هذا التشنج هو ما يزيل الشعور بالدغدغة و يخفف من الحكة المزعجة في الحلق
--------------------------------------------------------------------------------
الكثير يعانون من احتقان الانف المزمن
و يستعملون الكثير من الادوية التي لم تعد تجدي نفعا للتخفيف من هذا الشعور المزعج..
هناك طريقة ارخص و اسهل و اسرع للتخفيف منه
قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب ثم اضغط باصبع واحد بين حاجبيك .هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.
--------------------------------------------------------------------------------
هل تزعجك الحرقة عندما تنام.
أصبح الحل أسهل .
أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر يقلل من الشعور بالحرقة. حيث يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزاوية، فعندما تنام على اليمين تصبح المعدة أعلى من المريء، مما يسمح للطعام والأحماض بالتسرب إلى المريء والحلق. بينما عندما تنام على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك.
المصدر:انتوني ستاربولي، متخصص بأمراض المعدة والأمعاء وأستاذ مساعد في كلية نيويورك الطبية.
ملاحظة: اعتقد انه الافضل النوم ومعدتك اصلا غير مليئة بالطعام لانه من السنة ان تنام على الجانب الايمن وليس الايسر من الجسم وكذا حتى لا يتم الضغط على عضلة القلب.
و.....
لحتى ما تشوف كوابيس...
--------------------------------------------------------------------------------
.... عالج الم الأسنان دون فتح فمك. ...
لماذا لا تجرب فرك قطعة ثلج على باطن يدك، على المنطقة الغشائية على هيئة V بين إبهامك وسبابتك
حيث انه توجد هناك ممرات الأعصاب التي تحفز الدماغ وتمنع إشارات الألم الصادرة من الوجه والأيدي.
المصدر: دراسة كندية.
--------------------------------------------------------------------------------
... تخلص من آثار الحروق...
عندما تحرق إصبعك عرضياً على فرن الغاز، نظف الجلد واضغط بشكل خفيف على مكان الحرق بأصابع يدك الأخرى.
الثلج سيخفف ألمك بسرعة أكبر.و لكن
الطريقة الطبيعية ستعيد الجلد المحروق إلى درجة الحرارة الطبيعية،
فيصبح الجلد أقل تشوهاً.
المصدر:ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
--------------------------------------------------------------------------------
... حتى لا تصاب بالدوخة ...
ضع يدك على شيء ثابت
لان اليد تحتوي على أعصاب تعطي الدماغ مؤشر بأنك متوازن. بعكس الإشارة التي ترسلها القوقعة، الجزء المسئول عن التوازن في الأذن .يعوم الجزء المسؤول عن التوازن في سائل من نفس كثافة الدم. بينما يخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة وترتفع القوقعة مما يسبب الدوخة.
المصدر:الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الأذن والأنف و الحنجرة في نيوجيرسي.
--------------------------------------------------------------------------------
...خفف وخز الألم في جانبك الأيمن...
هل تشعر بوخز مؤلم عندما تركض؟؟؟
هذا لأنك تخرج الهواء "تزفر" بينما تضرب قدمك اليمنى الأرض .مما يضع ضغطاً على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم، ويسبب شداً للحجاب الحاجز الذي يرسل أشارة بوخز جانبي.
ببساطة...
تعلم أن تزفر عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض.
المصدر:كتاب العلاج المنزلي للرجال
--------------------------------------------------------------------------------
... أوقف نزيف الدم من الأنف ...
أغلق انفك وارجع رأس للخلف....هذا بالطبع أذا كنت تريد الاختناق بدمك...
أما الطريقة الصائبة
فهي وضع قطن على لثتك العليا التي تقع أسفل الأنف واضغط عليه بقوة.
لماذا؟
يأتي أكثر النزف من جبهة الحاجز، جدار الغضروف الذي يقسم الأنف، والضغط عليها يوقف النزيف.
المصدر :بيتر ديسماريس اختصاصي أذن وأنف وحنجرة في مستشفى اينتابيني، في ديربان، جنوب أفريقيا.
--------------------------------------------------------------------------------
... اجعل قلبك يهدأ ...
هل تريد أن تهدأ ضربات قلبك ؟
انفخ على إبهامك .
لماذا؟
يمكن السيطرة على عصب فاغوس المحفز
الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب، من خلال التنفس.
وسوف تعيد معدل نبضات قلبك إلى الوضع الطبيعي.
المصدر: بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
--------------------------------------------------------------------------------
... صداع البوظة ...
لتجنب صداع المثلجات اضغط بلسانك على سقف فمك، وغطيه بقدر ما تستطيع.
لماذا؟
تصبح الأعصاب في سقف الفم شديدة البرودة، مما يسبب شعوراً بأن دماغك تجمد .
ولتجنب ذلك اضغط بلسانك على سقف فمك لتخفيف الصداع.
المصدر: بن أبو ، اختصاصي خدمات طبي طارئِ في جامعةِ بيتسبيرج.
--------------------------------------------------------------------------------
... حافظ على بصرك ...
قد يكون البصر الرديء سببه وراثي
ولكن نحن قد نكون السبب في ايذاء عيوننا أيضا مما يسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب
وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط .
بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.
--------------------------------------------------------------------------------
... التخلص من النمنمة ...
إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت، قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى .سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم في أقل من الدقيقة
لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب.
المصدر: ليسا ديستيفانو، أستاذ مساعد في كلية ولاية ميشغان الجامعية.
--------------------------------------------------------------------------------
... تنفس تحت الماء ...
إذا كنت تريد الغطس بسرعة إلى قاع البركة، قم بأخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفز
.لماذا؟
عندما تكون تحت الماء، فأنت لا تعاني من نقص الأوكسجين أنما من زيادة ثاني أكسيد الكربون، الذي يجعل دمك حامضي، وهذا يرسل إشارة لدماغك بأن شيء ليس صحيح ."
عندما تلهث، ينزل تدفق الأوكسجينِ حموضة دم وهذا يخدع دماغك بالتفكير بأنه يملك أوكسجين أكثر. مما سيوفر لك 10ثواني تحت الماء.
المصدر: جوناثان ارمبرستر، دكتوراه، أستاذ مشارك في علم الأحياء في جامعة اوبرن.
--------------------------------------------------------------------------------
... اقرأ دماغك ...
إذا كان عندك امتحان في اليوم التالي، راجعه قبل النوم
.لماذا؟
لان عملية تعزيز الذاكرة تحدث أثناء النوم، فأي شيء تقَرأه مباشرة قبل النوم يشفر كذاكرة طويلة المدى.
سلامي